什么是 Pledge？
Pledge（承诺、誓言）是一种公开或私下的郑重表态，表达对某项行动、目标或价值观的坚定支持与履行意愿。无论是在环保、公益、学习还是职场中，一个真诚的 pledge 都能成为改变的起点。
为什么承诺重要？
心理学研究表明，当人们做出明确承诺时，更有可能坚持行动。Pledge 不仅是对他人负责，更是对自己信念的确认。它可以增强责任感、提升执行力，并激励他人共同参与。
如何制定有效的 Pledge？
一个有效的 pledge 应具备以下特点：
- 具体明确（Specific）
- 可衡量（Measurable）
- 可实现（Achievable）
- 与价值观一致（Relevant）
- 有时间节点（Time-bound）
例如：“我承诺每周减少使用一次性塑料制品三次，持续三个月。”