什么是 iPhone 的“护眼模式”？
严格来说，iPhone 并没有叫做“护眼模式”的独立功能，但 iOS 系统提供了名为 夜览（Night Shift） 的功能，其作用与安卓设备上的“护眼模式”类似。
夜览功能通过减少屏幕发出的蓝光，使屏幕色调变得更暖，从而在夜间或光线较暗的环境下减轻对眼睛的刺激，有助于改善睡眠质量。
如何开启 iPhone 的夜览（护眼）模式？
您可以通过以下两种方式开启夜览：
- 控制中心快捷开启：从屏幕右上角向下滑动（iPhone X 及更新机型）打开控制中心，长按亮度调节区域，点击“夜览”图标即可开启或关闭。
- 设置中定时开启：进入「设置」→「显示与亮度」→「夜览」，可设定自动开启时间（如日落到日出，或自定义时间段）。
夜览模式真的能护眼吗？
夜览模式主要通过降低蓝光比例来缓解视觉疲劳，尤其在夜间使用手机时效果更明显。虽然它不能完全替代良好的用眼习惯（如定时休息、保持适当距离），但作为辅助手段，确实有助于减轻眼睛负担。
其他护眼建议
除了使用夜览功能，您还可以：
- 调低屏幕亮度
- 开启“深色模式”减少强光刺激
- 使用“屏幕使用时间”限制连续使用时长
- 保持适当观看距离，避免长时间盯着屏幕