随着苹果在 iPhone 13 Pro 系列中首次引入 ProMotion 自适应高刷新率技术，用户可以在支持的设备上享受最高 120Hz 的流畅显示效果。但很多用户会疑惑：iPhone 的屏幕刷新率能手动设置吗？在哪里查看或调整？
哪些 iPhone 支持高刷新率？
目前支持 ProMotion 高刷新率（最高 120Hz）的 iPhone 机型包括：
- iPhone 13 Pro / iPhone 13 Pro Max
- iPhone 14 Pro / iPhone 14 Pro Max
- iPhone 15 Pro / iPhone 15 Pro Max
iPhone 屏幕刷新率可以手动设置吗？
不可以。与安卓设备不同，iOS 系统并不提供手动切换或锁定屏幕刷新率的选项。苹果通过 ProMotion 技术自动根据当前内容动态调节刷新率（10Hz ~ 120Hz），以平衡流畅性和电池续航。
如何确认你的 iPhone 正在使用高刷新率？
虽然没有系统内置的刷新率显示功能，但你可以通过以下方式间接判断：
- 使用支持 ProMotion 的机型，在滑动主屏幕或 Safari 浏览网页时感受明显更顺滑。
- 借助第三方工具（如开发者工具或特定测试 App）进行检测（需越狱或特殊权限）。
有没有办法强制开启/关闭高刷？
在 iOS 设置中，唯一相关的选项是「降低白点值」或「减弱动态效果」，这些可能会影响 ProMotion 行为，但无法真正关闭 120Hz。苹果出于体验和功耗优化考虑，未开放手动控制。
总结
iPhone 的屏幕刷新率由系统智能管理，用户无法直接设置。如果你使用的是 Pro 系列机型，系统已在后台为你优化了最佳刷新率体验，无需额外操作。