方法一：复制粘贴法（最简单）
适用于格式简单的Word表格或以制表符分隔的数据。
- 打开Word文档，选中需要转换的文本或表格内容。
- 按 Ctrl + C 复制内容。
- 打开Excel，选择目标单元格，按 Ctrl + V 粘贴。
- 如果内容是纯文本，Excel会自动根据制表符或段落符分配到不同单元格。
提示：在Word中使用“插入表格”功能或按Tab键分隔数据，能提高粘贴到Excel的准确性。
方法二：使用“文本分列”功能
当Word中的数据以逗号、空格或特定符号分隔时，此方法非常有效。
- 将Word中的文本复制到Excel的一个单元格或一列中。
- 选中该列，点击Excel菜单栏的“数据” → “分列”。
- 选择“分隔符号”，点击“下一步”。
- 勾选对应的分隔符（如逗号、空格、制表符等）。
- 点击“完成”，数据将自动分配到不同列中。
方法三：另存为HTML或TXT再导入Excel
适用于复杂格式或需要批量处理的情况。
- 在Word中将文档另存为“纯文本（*.txt）”或“网页（*.html）”格式。
- 打开Excel，选择“数据”选项卡，点击“从文本/CSV”导入。
- 选择保存的文件，根据向导设置分隔符和数据格式。
- 点击“加载”，数据将导入Excel工作表。
方法四：使用在线转换工具
适合不想手动操作的用户。
- 搜索“Word转Excel在线工具”，选择信誉良好的网站（如iLovePDF、Smallpdf等）。
- 上传Word文件，选择转换为Excel格式（.xlsx）。
- 下载转换后的文件并检查数据准确性。
注意：涉及敏感数据时，建议使用本地方法，避免隐私泄露。
方法五：VBA宏自动化（高级用户）
适用于需要频繁转换相同格式文档的用户。
可通过编写VBA脚本，自动读取Word内容并写入Excel。此方法需要一定的编程基础。