方法一：使用iCloud同步通讯录

1. 在旧iPhone上打开「设置」→ 点击顶部 Apple ID → 选择「iCloud」。
2. 确保「通讯录」选项已开启同步。
3. 在新iPhone上登录同一个 Apple ID，并同样开启「iCloud 通讯录」。
4. 稍等片刻，通讯录会自动同步到新设备。

方法二：通过“快速开始”功能迁移（iOS 12.4及以上）

1. 将新旧两台 iPhone 放在一起，靠近后旧机会弹出“设置新 iPhone”提示。
2. 点击「继续」，并按照屏幕指示操作。
3. 使用旧 iPhone 扫描新 iPhone 上出现的动画图案。
4. 输入旧 iPhone 的锁屏密码，在新设备上设置 Face ID / Touch ID。
5. 选择“从 iPhone 传输”，系统将自动迁移包括通讯录在内的所有数据。

方法三：使用iTunes备份与恢复

1. 用数据线连接旧 iPhone 到电脑，打开 iTunes（或 Finder，macOS Catalina 及以上）。
2. 选择设备，点击「立即备份」，勾选“加密本地备份”以包含通讯录等敏感信息。
3. 备份完成后，断开旧设备，连接新 iPhone。
4. 在设置新 iPhone 时选择「从 Mac 或 PC 恢复」，选择刚才的备份文件即可。

方法四：导出 vCard 文件手动导入

1. 在旧 iPhone 上进入「通讯录」→ 全选联系人 → 分享 → 选择“邮件”或“隔空投送”发送给自己。
2. 在新 iPhone 上打开收到的 .vcf 文件，点击“创建新联系人”或“全部添加”。
3. 此方法适合少量联系人或不使用 iCloud 的用户。