长时间使用iPhone容易造成眼睛疲劳，开启“护眼模式”（即iOS系统中的“夜览”功能）可以有效减少蓝光对眼睛的刺激，提升夜间使用舒适度。
什么是iPhone护眼模式？
iPhone的“护眼模式”官方名称为“夜览”（Night Shift），它会将屏幕色温调整为更暖的色调，减少蓝光输出，有助于缓解视觉疲劳，尤其是在夜间使用手机时。
如何开启iPhone护眼模式？
- 打开 iPhone 的【设置】应用。
- 向下滑动并点击【显示与亮度】。
- 点击【夜览】选项。
- 你可以选择：
- 立即启用：手动开启夜览直到次日日出。
- 设定时间：可选择“日落到日出”自动开启，或自定义时间段。
- 还可以通过拖动下方色温滑块，调节暖色强度。
此外，你也可以通过控制中心快速开启/关闭夜览：从屏幕右上角向下滑动（iPhone X及更新机型）或从底部向上滑动（iPhone 8及更早机型），长按亮度调节区域，点击夜览图标（类似太阳/月亮的图标）即可切换。
小贴士
建议在晚上8点后开启护眼模式，并配合降低屏幕亮度，以获得最佳护眼效果。同时，定期休息、遵循“20-20-20”法则（每20分钟看20英尺外20秒）也能有效保护视力。