探索大脑中的“天然止痛药”与快乐源泉
内啡肽（Endorphins）是一类由大脑和神经系统产生的神经肽，具有类似吗啡的作用，能够缓解疼痛、提升情绪，并带来愉悦感。它们常被称为“天然的止痛药”或“快乐激素”。
当你运动、大笑、拥抱或经历某些积极刺激时，身体会自然释放内啡肽，从而让你感到轻松、满足甚至兴奋。
跑步、跳舞、瑜伽等有氧运动是激发内啡肽最有效的方式之一。
看喜剧、与朋友聊天、回忆开心事都能触发内啡肽释放。
可可含量70%以上的黑巧克力有助于提升内啡肽。
温暖的肢体接触能促进催产素与内啡肽共同分泌。
很多人混淆内啡肽和多巴胺。其实：
两者协同工作，共同构建我们的幸福感。